Rabiš pripravo na sezono? Tole je dobra rešitev
Košarkarska igra postaja iz leta v leto vse bolj nepredvidljiva, psiho-fizične zahteve pa vse večje. Zaradi sodobnega življenjskega sloga mladi niso deležni primernega gibalnega razvoja, kjer primanjkuje predvsem aktivnosti, kot so plezanje, skakanje, tek, plazenje, itd. Temu primerno je potrebno telesu posvetiti dovolj pozornosti.
Dobra fizična pripravljenost, gibljivost, hitrost in moč so elementi, ki so nujni in s katerimi lahko igralcem oz. igralkam omogočimo naprede
Osnovni gibalni vzorci in s tem kvalitetnejše gibanje na igrišču
Pridobivanje moči, hitrosti in skočnosti
Koordinacija in agilnost
Preventiva pred poškodbami
Pomen treninga in regeneracije
V trening centru Delavn’ca vsem igralcem in igralkam nudimo kvalitetne treninge, podprte z individualnimi svetovalnimi urami o prehrani, regeneraciji in odnosu do športa.
Za boljšo učinkovitost na podlagi sposobnosti in starosti ponujamo treninge v DVEH SKUPINAH:
Starost 13-16 let
– 8x posameznikov/ic
– trening 2x tedensko v Delavn’ci (60-90min)
– učenje osnovnih gibalnih vzorcev in osnove moči
– koordinacija, agilnosti
– delo za trup in aktivacija pomembnih mišičnih skupin
– 100eur/mes
Starost nad 16 let
– 6x posameznikov/c
– trening 3x tedensko v Delavn’ci
– pridobivanje moči
– hitrost, eksplozivnost
– izgradnja potrebne mišične mase ali izguba kilogramov
– preventiva, regeneracija, odnos do športa
– 150eur/mes
Smo ekipa profesionalnih trenerjev, ki izkušnje iz košarkarskih terenov, kjer smo kot igralci preživeli večji del življenja, dnevno nadgrajujemo z znanjem, ki nam omogoča delo z igralci oz. igralkami vseh starosti in sodijo v sam državni in svetovni vrh.
ZATO, ker razumemo potrebe košarkarjev/ic in posedujemo potrebno znanje za napredek oz doseganje zastavljenih ciljev.
Se vidimo v Delavn’ci